ココナッツウォーターで水分補給

いつも水を持ち歩いていますが、最近はココナッツウォーターにはまっています。

水分補給に最適で、声の調子もなかなか良いです。

”声”と言えば、脱水状態、睡眠不足、疲れている時、その影響はすぐ”声”にでます。

音楽療法士にとって、”声”は仕事で使うものであり、本当に大切なもの。

自分の出来る範囲で健康管理を行う事は、質の高い音楽療法を提供する事につながります。

では、今日も良い一日を!

セルフケア? 自己管理とストレス発散!

今日のカンザスシティーは、すで夏に突入か?と思わせるような、暖かい日和です。ところで皆さん、自己管理とストレス発散をきちんと行っていますか?セルフケアは誰にとっても大切ですが、とくに重病の患者さんと働いたり、ストレスの多い環境で仕事をしている人にとっては、特に欠かせないものです。私自身、音楽療法士がとても疲れていたり、精神的または感情的に安定していなければ、良いサービスを対象者に提供することはできません。

ホスピスの仕事は、精神的または感情的疲労が特に多い環境と思われるので、ホスピス全体で、年に何回かストレス発散になるような行事を設けます。今回私は、カンザスシティージャズミュージアムのツアーに、同僚と参加しました。10年ぐらい前に行った事がありましたが、また今回も十分楽しみました。カンザスシティーはチャーリーパーカーなど、有名なジャズミュージシャンが活躍した場所です。やっぱり、ジャズはいいなー!と思いました。